Te cwiczenia co podal ronie moze dobre,ale tak sie podlacze do tematu.Jakie wg was cwiczenia moge wykonywac w domu na brzuch? - tyle tego niby na necie ale juz sam niewiem co będzie skuteczne ^-^
[...] wit. C, mgb6, bcaa, thermo pump http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-11 Miska się trochę rozlazła, nie było mnie w domu praktycznie, miałam w planach zjeść soczewicę na wieczór, ale mnie trochę zagazowało. Więc ciężko mi już było zapanować nad węglami pod koniec dnia. TRENING rozgrzewka [...]
Rehabilitacje zaczynam za 3 tygodnie, czyli 3 tygodnie po zakończeniu pierwszej serii. Ćwiczę sama w domu. Staram się robić ćwiczenia izolowane bez obciążania kolan. I tutaj moje pytanie co mam zrobić by wzmocnić głowę boczną mięśnia czterogłowego uda i mięsień przedni uda? O ile cała łydka i przyśrodkowa część uda wyraźnie się poprawia to właśnie [...]
Witam, chciałem zapyytać co jeść żeby przytyć, mam 177cm i 65kg i jestem szczupły, chciałbym przytyć z 5-7kg. Do rzeczy wygląda to tak, trenuję piłkę nożną i mam treningu 4razy w tygodniu, więc nie mam czasu na siłownie, ale mogę ćwiczyć trochę w domu (hantle i sztanga). Proszę o pomoc i konkretne nazwy produktów oraz odżywek :) pozdrawiam
[...] szerokim uchwytem 8 6 4 3 2 Podciagnie na drążku szerokim nachwytem 8 6 4 3 2 Wiosłowanie w opadzie 12-10-8 BRZUCH ABSII Jest git? Co byście zmienili ? :> (ćwiczę w domu i nie mam zbyt dużego arsenału: sztanga, hantle, drążek, ławka). Co myślicie bicepsie? 2 ćwiczenia starczą(w sumie czuje pompę ale jednak potrzebuje rady)? Tylko raz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego aby napisać tutaj i mam nadzieję że zrozumiecie mnie dobrze. Dobra nie ma co obijać w bawełnę. Mam 16 lat wzrost:163cm i waga:55kg od 2 miesięcy ćwiczę sobie w domu 3 razy w tygodniu robię ćwiczenia: 3x30 pompek z przerwami 45-60sekund 2x60 brzuszek z przerwami 45-60 sekund. Dodam że trenuję piłkę nożną i codziennie jestem w ruchu [...]
[...] też przeszłam do kombinowania z Ewką, pilatesem, jakimś hiitem itd. Ciągle zasmucona, że nie widzę efektów trafiłam tutaj. Więc tak, czy zaczynając trening dla zielonej w domu dobrze robię? Czego mogę się spodziewać tak właściwie po swojej sylwetce? Czy jest jakaś szansa na zwiększenie wcięcia w tali i wysmuklenie nóg i brzucha? Czy oczekuję [...]
[...] Utraty wagi nie widzę ponieważ bardzo urosłem, ale po tłuszczu na brzuszku widzę że jest miękki i jest go mniej :) Nie jestem jakoś spasiony ale piwko i siedzenie w domu dało swoje dlatego postawiłem na ten spalacz plus do tego CM3 i izotonik na siłownie. PES nie daje kopa podwyższa temperatur itd. przynajmniej u mnie, ale działa :) [...]
Kiedy siedzisz sam w domu to nie masz zbyt wiele wydatków, oprócz leków i jedzenia. Jeszcze jak nie pijesz to zostaje trochę pieniędzy. Wcześniej kupowałem książki, ale odkąd w necie można ściągnąć praktycznie wszystko za free to kupuję gł. sprzęt sportowy. I jakoś przez te kilka lat się uzbierało. Cieszę się, że się teraz przydaje.
[...] i powiedzieć, że dobrze się czujesz. I stówka. Gdyby się coś działo, poszłabym prywatnie, bo wszyscy wiemy jak jest. Ale za trzyminutową wizytę stówę płacić - bez sensu. Ciśnienie mogę sobie w domu zmierzyć za darmo. Oczywiście są też minusy - kolejki, nie umówisz się na popołudnie po pracy, jak coś wypadnie to następna wizyta nie wiadomo kiedy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Forumowicze szybkie pytanie, czy dobra dieta uchroni i zminimalizuje ryzyko spadkow silowych itp ?? musze przestac cwiczyc 2 tygodnie , robie praktyki ze szkoly i bd o 5 wstawal , szedl na prakty z praktyk prosto do pracy i tak o 23 w domu... sobota praca 12h i zostaje tylko niedziela i tak przez 2 tygodnie...
[...] Tylko odporności się dzieciak na zawsze pozbędzie. Druga znajoma z dzieckiem wyszła na spacer dopiero po 2 miesiącach od porodu (nie liczę 20min plus przejscie z auta do domu), bo za zimno na dworze! I tak jak Martucca pisała o kaszkach i mleku z cukrem! Wszędzie gdzie się patrzy to wyłazi z półek cukier dla dzieci! Herbatniki, soczki, [...]
[...] wiosenne, bo w połowie treningu sił zabrakło. Pytanie do mądrzejszych - tak teoretycznie - można ćwiczyć rano - przed śniadaniem? Po pracy, odrabianiu lekcji, ogarnięciu w domu, psim obrządku - po prostu nie mam siły i tak kombinuję - może by wstać o 5 i przed pracą ćwiczyć - na pewno mnie moi mężczyźni za szczękanie hantlami o świcie [...]
Dzień 8 (24) Wszystko elegancko, trening przebiegł zgodnie z planem, chociaż myślałem żeby na klatkę zrobić jeszcze rozpiętki,ale wypadałoby wrócić po 12h do domu %-) Buty są świetne. Co prawda są moimi pierwszymi z porządniejszych przeznaczonych do biegania,ale muszę powiedzieć że bardzo komfortowo się w nich ćwiczy. Wydaje mi się,że stopa lepiej [...]
10-04-2013 / 11-04-2013 Miska czysta, nie liczona mam młyn w domu przez remont od jutra będzie już pisana. Rozkład: 1700 120/60/170 TRENNING: Dzień3. 1a.Wyciskanie na płaskiej 4x6-8 6*25/6*27,5/6*30/4*32,5 będzie ciężko o progres... 1b. wyciskanie sztangielek na skosie w dół (możesz taki miec u siebie?) 4x 8-10 8*6/8*7/8*8/6*8 ostatnia seria [...]
piękne auto z duszą, mocą i ogromna technologia jak na tamte lata. Szukałem swego czasu, ale doszedłem do wniosku że nie mając domu z garażem to nie warto inwestować :-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-04-11 18:21:45
[...] opłakane w skutkach. Wypiłam 2, skończyło się gorzej niż po litrze wódki. Nie nadaję się do picia, a 2 piwa mnie sponiewierały tak bardzo, że zasnęłam w wannie, a do domu się prawie czołgałam. Rano to dzień żywych trupów. Jestem zielona. Nie wiem jak wytrzymałam w pracy, ale z pewnością ja więcej tego nie powtórzę. Do tego spędziłam w [...]
[...] Te wiórki kokosowe przy śniadaniu mogą zostać? Podbijają troche tłuszcze i smakuja:-P Pogoda dziś u mnie rewelacyjna, mimo wszytsko jakaś zmulona chodze.. Jak wróciłam do domu po zajęciach na uczelni to uciełam sobie małą drzemkę|-O Musze przyznać że w tym tygodniu zakwasy się mnie jakoś trzymaja}:-( Ide robić callaneticts %-) Zmieniony przez [...]
Konkurs/UNKNOVVN
